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樓主:

cool007ko (酷酷007)( )

2007/12/14 20:44:34

來自: 220.131.32.

來自雲林縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 1
註冊 2007/12/2
量級蠅量級
☆

請問各位大大養忘起作真ㄉ有用ㄇ?? http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp我是說這ㄍ第一張圖那樣作~~做好久ㄌ還不是真ㄉ很硬~很多朋友都說仰臥起坐好像沒用耶...還記得一ㄍ練國術ㄉ看我這樣作還說偶作錯ㄌ...ㄊ說要啥ㄇ雙腿台起台到累..還說不能休息.要酸痛ㄉ時候一直作作到變ㄋㄉ(肌肉)..那國術ㄉ朋友常常出國比賽.也很厲害..但..偶看ㄊ那ㄇ瘦..總有點懷疑~
PS:請問各位大大.仰臥起坐真ㄉ有用ㄇ?我常常搞到.在休息ㄍㄐ天.位蛇ㄇ還事不是很硬?我有酸痛押>"<~~還是還有其他比較有效率ㄉ練法ㄋ??
(我一開始都先作ㄍ40下在來就一直20下20下...ㄉ這樣作~作ㄍ5~6回) [修改]

↓回應↓

2作者	davidcyt (david) ( )	2007/12/14 20:47:55	來自: 82.35.232.xxx
來自英國磅數 460.4磅發文 679 註冊 2007/3/23 量級中量級 ★★★	酷!你的問題我真的看不懂我建議你把注音文全部改掉好好選一下字不然我看你馬上要出國渡假了 ---------------------------- 虎哥: 推一下....呵呵 DT:我看馬上就會移到站務區了 ※本文於2007/12/14 下午 09:20:36修改※ [修改]

3作者	akoko (akoko) ( )	2007/12/14 20:49:15	來自: 219.91.72.xxx
來自台北市磅數 609.1磅發文 695 註冊 2003/6/22 量級中重量級 ★★★☆	樓主趕快把注音文改掉吧！不然可能沒多久就會被送出國的。 ※本文於2007/12/14 下午 08:49:56修改※ [修改]

4作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/12/14 20:52:41	來自: 122.123.8.xxx
來自高雄市磅數 318.9磅發文 523 註冊 2007/4/16 量級輕中量級 ★★☆	酷..經典注音文..推一下.. [修改]

5作者	piggyhouse (piggyhouse) ( )	2007/12/14 20:57:14	來自: 220.142.2.xxx
來自台南市磅數 61.3磅發文 144 註冊 2007/11/26 量級羽量級 ★☆	很少看到一篇文章這麼多注音文的這位大大是第一次發帖，可能不知道已經違規了哦！不可以用注音啦！你朋友說腿要抬起的方法真的沒有錯，這樣子練比較有效果 [修改]

6作者	phoenix1986 (Mr. P) ( )	2007/12/14 20:58:51	來自: 61.64.16.xxx
來自台北市磅數 53.2磅發文 75 註冊 2005/6/6 下量級雛量級 ★	你的文讓我看的非常難受注音快改掉吧做仰臥起坐想讓腹肌出來首要條件你的體脂要低不然練了也是卡在脂肪層中摸的出脂肪下有硬塊但看不出來還有你那位朋友說的抬腿是練下腹囉 [修改]

7作者	modou (豬頭) ( )	2007/12/14 21:15:48	來自: 60.248.121.xxx
來自高雄市磅數 89.2磅發文 94 註冊 2006/4/13 量級羽量級 ★☆	to:酷酷007 你發表文章，是用射後不理"Fire-and-Forget"嗎? 你發文後~~己經超過半個小時沒有回來修改了看起來你好像沒有爬文後才發問的~~(小弟個人覺得) 且這裡是"進階訓練討論"區歐你的問題應該是發表"基礎/一般訓練討論"區還有你準備一下...準備出國玩了吧!!! 祝旅遊愉快!! ※本文於2007/12/14 下午 09:17:47修改※ [修改]

8作者	terry119 (宏) ( )	2007/12/14 21:30:08	來自: 219.68.198.xxx
來自高雄市磅數 405.4磅發文 660 註冊 2005/7/7 上量級中量級 ★★★	真是經典注音文加錯別字...看了頭真是痛在不趕快改就送去夏威夷練腹肌了!! [修改]

9作者	minhao1980 (萬元大鈔) ( )	2007/12/14 22:14:03	來自: 221.138.172.xxx
來自亞洲及大洋洲磅數 6.7磅發文 19 註冊 2007/9/9 下量級蠅量級 ☆	個人覺得,這位老兄給我的感覺很像某個死灰復燃的嚇威移常客... ※本文於2007/12/14 下午 10:14:21修改※ [修改]

10作者	sadako304 (k@te) ( )	2007/12/14 22:20:41	來自: 59.112.190.xxx
來自台北市磅數 93.2磅發文 126 註冊 2007/1/29 量級羽量級 ★☆	厚~~~ 這麼多注音文跟錯別字看了頭很痛耶發文之前都沒看到下面那兩行紅字嗎! 比較有效率的練法嗎? 利用去夏威夷的時候善用"站內查詢"的功能多爬文你就會知道了算你衰~ 碰到姑娘我心情不好~"~ [修改]

11作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/12/14 22:30:42	來自: 220.142.54.xxx
來自高雄市磅數 155.5磅發文 323 註冊 2007/5/9 下量級輕量級 ★★	我完全都不想看文章內容...整個版面看起來雜亂無章的甚麼鬼...現在的小朋友表達能力怎麼這麼糟..去嚇威姨補完國文再重新問一次吧... [修改]

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